COURS EN LIGNE

HATHA YOGA ET YIN YOGA

;

HATHA YOGA : le lundi de 12h15 à 13h15 – replay disponible 7 jours

Branche traditionnelle du yoga, le Hatha Yoga est transmis depuis des milliers d’années.

Equilibre entre la souplesse et le renforcement, la tradition et l’inspiration

Traduit par « Yoga de l’effort » ou alors par Union du soleil (“Ha”) et de la lune (“Tha”), le Hatha Yoga permet une approche complète et plurielle.

Combinant respiration consciente et techniques spécifiques (pranayama), fixations de l’énergie (bhanda), postures (asana) statiques ou enchaînées, gestes des mains (mudra), approche sonore et vibratoire (yoga du son, mantra), et méditation, la séance améliore le fonctionnement des organes, le renforcement musculaire, la souplesse, le confort articulaire, la clarté de l’esprit.

Lea propose plusieurs niveaux de postures, avec des options pour tous les corps, débutants ou pratiquants expérimentés. Une attention particulière est donnée aux alignements posturaux. Colorée de spiritualité et reliée aux énergies du Moment, la séance est accessible à tous et offre une sensation de bien-être profond, prolongé par le chant de mantra.

YIN YOGA : le vendredi de 12h à 13h – replay disponible 7 jours

Inspirée de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise

L’éloge de la lenteur, du ressentir, de l’accueillir

Le yin yoga consiste à expérimenter des postures de yoga posées longtemps, en immobilité, et sans effort musculaire. Un travail profond de détente et régénération s’effectue alors sur les muscles, les articulations, et les tissus conjonctifs : tendons, os, ligaments, facias … Une véritable libération des tensions corporelles, avec une (re)mise en circulation de l’énergie dans tout le corps. Dans cet apprentissage de l’art du non-agir, l’esprit se positionne également en disciple de la détente et du lâcher-prise.

La pratique se prolonge dans une approche vibratoire avec la voix de Lea, avec du yoga nidra (yoga du sommeil en état de semi-éveil, idéal pour améliorer la qualité du sommeil), des méditations inspirantes ou des mantra pour faire vibrer et régénérer le corps, en toute conscience.

Pratique incontournable pour équilibrer notre quotidien dans une société ou le yang domine.

Les séances vidéos se déroulent en direct sur la plateforme ZOOM.

Toutes les séances se paient et se réservent sur momo.fr.  Pour cela, c’est très simple, vous devez juste créer votre compte en 2 clics, acheter le PASS de votre choix, puis réserver vos séances. Vous recevez par mail le lien de connexion 30 mn avant la séance.

Il vous est conseillé d’avoir suffisamment de recul caméra afin que je puisse vous proposer des ajustements posturaux personnalisés. Privilégiez votre expérience sonore au fait d’avoir les yeux bloqués sur l’écran, fiez vous à ma voix. Les cours en ligne ne remplaceront jamais un cours avec un enseignant en présentiel, mais ils permettent tout de même de privilégier une pratique personnelle depuis votre lieu de vie ou de travail, et de s’intégrer facilement à votre emploi du temps.

Pas de problème si vous manquez la séance, le replay est envoyé dans les 24h et reste disponible 7 jours après l’envoi.

TARIFS

Cours collectifs en ligne (1h) – avec replay 7 jours

1 cours par semaine (Hatha ou Yin) pendant 3 mois :
70€ 

2 cours par semaine (Hatha et Yin) pendant 3 mois :
120€ 

Pass 10 cours 90€ – 3 cours 30€ – unité 12€
(choix libre Hatha ou Yin à la réservation du créneau)

Séance vidéo yoga
ANTI-STRESS

GRATUIT

Une séance de yoga tout en douceur pour dénouer les tensions et calmer l’esprit
(vidéo 40 mn)

INSCRIPTION GRATUITE